Купаемся правильно

Не бойтесь! Водные процедуры, плавание, физические упражнения и массаж являются составной частью гармоничного воспитания ребёнка, обеспечивая возможности полноценного развития личности, формирования здоровья. В России более 20 лет занятия плаванием активно используются как средство оздоровления и закаливания детей раннего возраста.

К занятиям готов?

Купание и систематические занятия плаванием вызывают у грудных детей ярко выраженные положительные эмоции, а после сеанса они, как правило, отлично спят. Пользу от купаний трудно переоценить: укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат. Регулярные водные упражнения стимулируют обменные процессы, способствуют нормальному развитию младенцев.

Методика плавания и закаливания грудных детей достаточно проста и доступна родителям. Однако получить консультацию у опытной медицинской сестры необходимо. А маленьким пловцам нужен систематический контроль со стороны педиатра. Обычные купания младенца проводят каждый день, перед любым кормлением, а вот когда лучше всего начинать занятия плаванием – вопрос достаточно спорный. Оптимальным сроком начала занятий является полный месяц жизни ребёнка, когда заканчиваются процессы адаптации, кроха начинает хорошо прибавлять в весе, и проходит первый профилактический осмотр специалистами. После этого педиатру становится ясным план дальнейшего его ведения.

Не упустите время, потому что к трём месяцам врождённые плавательные рефлексы угасают, и с ребёнком намного труднее проводить занятия. Хотя как вариант лечения, например, у детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, плаванием рекомендуется заниматься в любом возрасте.

Кому полезно?

К плаванию и закаливанию могут быть допущены все здоровые дети, и им, как правило, рекомендуется проведение процедур в полном объёме по стандартной методике с учетом их индивидуальных особенностей. Кроме того, плавание назначается и детям с отклонениями в состоянии здоровья, с самой разнообразной патологией, но в этом случае плавание носит исключительно терапевтический характер, назначается строго дозированно с обязательным указанием вида нагрузки. Спектр заболеваний при этом достаточно широк. Посоветуйтесь с врачом, наблюдающим ребёнка.

Показания для назначения лечебного плавания:

• восстановительный период гипоксического поражения ЦНС легкой и средней степеней тяжести;
• недоношенность;
• внутриутробная гипотрофия (то есть маленький вес);
• рахит;
• железодефицитная анемия лёгкой степени тяжести.

Эти дети должны заниматься строго по индивидуальному плану, составленному педиатром или физиотерапевтом с учётом ведущей патологии. При этом обязательно контролируется состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной и вегетативной нервной систем. Врач в обязательном порядке указывает температуру воды, продолжительность занятий, рекомендуемые упражнения. Консультации по плаванию не реже одного раза в месяц для каждого ребёнка проводят медицинские работники детской поликлиники.

В течение года родители малыша должны получить не менее 12 консультаций.

Медицинский работник следит за реакциями ребёнка:

• измеряет частоту сердечных сокращений и дыхания;
• контролирует состояние кожных покровов до и после занятий;
• оценивает степень утомления, следит за его поведением после сеанса;
• все наблюдения заносятся в индивидуальный дневник малыша.

Дома водные процедуры проводят родители, которым в обязательном порядке должна выдаваться памятка. Таким образом, осуществляется преемственность в работе ведущего педиатра и методиста-инструктора, что позволяет составить в последующем более точный план тренировок и избежать негативных реакций со стороны крохи во время занятий. Противопоказаниями к занятиям плаванием являются:

• заболевания в острой стадии;
• врождённые уродства, исключающие возможность занятий.
Процедуры плавания следует прекратить, если:
• ребёнок в воде перевозбуждается;
• у него появляются выраженные вегетативные реакции в виде «гусиной кожи», мраморности кожного покрова, недостаточность кровообращения;
• возникает временная остановка дыхания.

При этом следует учитывать, что в начале занятий многие детишки ведут себя настороженно, скованно, и в этом случае необходим более длительный подготовительный период.

По возрастам

Методика плавания делится на 4 уровня, соответствующие возрастным особенностям развития грудных детей:

• до 3 месяцев;
• от 3 до 6 месяцев;
• от 6 до 9 месяцев;
• от 9 месяцев до года.

По мере роста ребёнка упражнения усложняются и меняются виды поддержек. Переход к новым комплексам решается в индивидуальном порядке.
Обратите внимание, как ваш малыш движется в воде.
Основными видами движений в воде являются:

• плавание на спине и груди с ручными поддержками;
• автономными поддержками;
• самостоятельное плавание.

Характер плавания во всех случаях интервальный – за проплывом следует короткий отдых. Плавание начинается на спине и чередуется с плаванием на груди.

При лечебном варианте, в зависимости от характера патологии, может преобладать один из видов движений:

• пассивная реакция ребёнка при плавании на спине может быть использована для отдыха грудных детей, а также как способ релаксации;
• выполнение упражнения типа «лягушка» – отталкивание от бортика ванны полусогнутыми ножками – способствует нормализации мышечного тонуса нижних конечностей, формированию опорной функции ног, укреплению мышц спины, ликвидации патологических установок стоп;
• плавание на груди у большинства младенцев вызывает более активные двигательные реакции, что следует использовать для стимуляции безусловных рефлексов;
• гребковые движения руками способствуют укреплению плечевого пояса, стимулируют кровоток воротниковой зоны, толчковые движения ногами нормализуют мышечный тонус.

Упражнения с погружением головы ребёнка под воду должны осуществляться постепенно, только после отработки у него условного рефлекса задержки дыхания и зажмуривания. Ныряния с головой способствуют улучшению мозгового кровотока, укреплению дыхательной мускулатуры. Категорически запрещается форсирование этого упражнения путём бросания младенца в воду или прижимание его ко дну рукой: кроха может сильно испугаться или даже захлебнуться. При проведении лечебного плавания у ослабленных детей с заболеваниями ЦНС ныряние исключается или проводится изолированное погружение рта под воду. Активно двигаться кроха обычно начинает на 8–9-й минуте, что следует учитывать при расчёте продолжительности занятий, особенно у детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Чтобы малыш быстрее усвоил необходимые движения в воде, вы можете проводить специальную плавательную гимнастику для рук и ног, положив кроху на пелёнку – на спинку и на грудь, проводить лёгкий массаж. Регулярные массаж и гимнастику следует начинать через 2–3 недели после начала занятий плаванием, соблюдая тем самым принцип дозирования нагрузки. В ряде случаев ослабленным детям массаж, гимнастику и плавание следует проводить в разное время.

Дорогие родители! Не забудьте положить в ванну игрушки для вашего малыша – 3–4 надувных и столько же тонущих, красочно оформить место проведения процедур. Развесьте на стенах яркие весёлые картинки с изображением рыбок, включите приятную музыку. Малышу будет весело, интересно и совсем не страшно купаться в окружении любимых игрушек, рассматривая картинки. А ведь положительные эмоции стимулируют психическое развитие.

Даже если поначалу вашему крохе не понравятся упражнения, не спешите прерывать занятия. Пусть он просто поплескается, поиграет в любимые игрушки. Через непродолжительное время он обязательно адаптируется и ему понравится заниматься в тёплой водичке. Приступая к несложным упражнениям, наберитесь терпения.